ENTRENAMENDU NABARMENDUA
8 asteko gorputz osoko programa
Phasellus molestie magna non est bibendum non ro- venenatis nisl tempor. Suspendisse dictum feugiat nisl metus massa, ut blandit odio. Proin quis torttor orciret er. Etiam at risus eta justo dignissim .
Phasellus molestie magna non est bibendum non ro- venenatis nisl tempor. Suspendisse dictum feugiat nisl metus massa, ut blandit odio. Proin quis torttor orciret er. Etiam at risus eta justo dignissim.
Sorbalden eta besoen entrenamendua
Gorputz osoko entrenamendu dibertigarri bat da hau, oporraldi beldurgarritik duzun edozein gantz kentzen lagunduko dizuna!
Korrikalarientzako entrenamendua
Hasiberrientzako mailako tarte-entrenamendu bat da, tarte labur batzuen bidez gantzak erretzeko eta muskulu-masa eraikitzeko diseinatua.
Goiko gorputzaren indarra
Gorputz osoko entrenamendu dibertigarri bat da hau, oporraldi beldurgarritik duzun edozein gantz kentzen lagunduko dizuna!
20 minutuko HIIT entrenamendua
Hasiberrientzako mailako tarte-entrenamendu bat da, tarte labur batzuen bidez gantzak erretzeko eta muskulu-masa eraikitzeko diseinatua.
Oporretako sabeleko lehergailua
Gorputz osoko entrenamendu dibertigarri bat da hau, oporraldi beldurgarritik duzun edozein gantz kentzen lagunduko dizuna!
Entrenamenduaren tamaina lortzeko lasterbidea
Hasiberrientzako mailako tarte-entrenamendu bat da, tarte labur batzuen bidez gantzak erretzeko eta muskulu-masa eraikitzeko diseinatua.
Sei paketeko abdominalen entrenamendua
Gorputz osoko entrenamendu dibertigarri bat da hau, oporraldi beldurgarritik duzun edozein gantz kentzen lagunduko dizuna!
Laster gehiago...
Hasiberrientzako mailako tarte-entrenamendu bat da, tarte labur batzuen bidez gantzak erretzeko eta muskulu-masa eraikitzeko diseinatua.
Astelehena
BULARRA
Bankuko prentsa barra batekin
TRIZEPSA
Dumbbell Flyes inklinatuak
TXAHALAK
Txahalaren altxatzea eserita
Asteartea
ATZERA
Beso bakarreko mankuern arraunketa
BIZEPSA
Zutik eta inklinatuta barra-kurba
ABSa
Zeiharkako abdominalak
Osteguna
SORBALDAK
Sorbalda-presioa mankuernarekin
TRANPAK
Kable handiko atzeko deltoideen hegalak
TXAHALAK
Txahalaren altxatzea eserita
Larunbata
SORBALDAK
Sorbalda-presioa mankuernarekin
TRANPAK
Kable handiko atzeko deltoideen hegalak